Noviembre Azul: médico aconseja a las mujeres dejar que sus maridos vayan al fútbol para aliviar el estrés

Según el médico, para que los hombres tengan una vida más saludable y reduzcan los riesgos de enfermedades, es importante controlar los niveles de cortisol, conocido como la hormona del estrés.

Entre las formas de contribuir a ese equilibrio están una buena noche de sueño, la práctica de ejercicios de fuerza, paseos al aire libre y momentos de distensión, como las conversaciones y bromas entre amigos.

Para Léo Assis, los hombres deberían cuidar de su salud durante todo el año, pero, por cuestiones culturales, muchos terminan postergando consultas y exámenes, y buscan ayuda médica solo cuando las enfermedades ya están en etapa avanzada. Los datos también indican que los hombres viven menos que las mujeres.

“Por cuestiones culturales, de cada diez pacientes que llegan al consultorio, nueve son mujeres que agendaron la consulta”, observa.

En ese contexto, campañas como el Noviembre Azul son importantes para llamar la atención sobre la prevención del cáncer de próstata y sobre los cuidados de la salud masculina de forma más amplia.

De acuerdo con las recomendaciones de la Sociedad Brasileña de Urología, la evaluación para la prevención y la detección temprana del cáncer de próstata debe discutirse con el médico a partir de los 50 años. Para los hombres que presentan factores de riesgo, como antecedentes familiares de la enfermedad, esa conversación debe comenzar a los 45 años.

Hábitos de la vida moderna

Sin embargo, la salud masculina va mucho más allá de los exámenes de próstata. Los hábitos de la vida moderna, especialmente el exceso de trabajo frente a las pantallas y la rutina cada vez más acelerada, también tienen impacto en la calidad del sueño y en el equilibrio hormonal.

Según Léo Assis, acostarse tarde y tener noches mal dormidas puede perjudicar la producción de testosterona, hormona que influye en el ánimo, el bienestar y la libido masculina.

“Con el cortisol alto, la testosterona disminuye. Alrededor de las 20:00, los niveles de cortisol comienzan a bajar y la melatonina, hormona responsable de regular el sueño, comienza a aumentar. Cuando ese proceso se ve perjudicado, la calidad del sueño cae y la producción de testosterona también puede verse afectada”, explica.

Como muchas veces son las mujeres quienes animan a sus parejas a buscar atención médica y cuidar su salud, el nutrólogo deja un consejo con buen humor: “Déjenlos ir al fútbol, contar sus mentiritas y volver a casa más tranquilos y animados”.

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